对于“情绪”这个问题，人们常有一些误区： 

    ※      哭泣是一种负面情绪吗？ 

很多人把哭泣当作一种负面情绪。哭泣不是情绪，更不是负面情绪。一个人在悲伤时的确会哭泣，但是我们也见过喜极而泣、怒极而泣等情况。一个人在十分焦急、担心、激动、恐惧、感激，甚至当内心充满爱、祥和、满足、喜悦的时候，也会哭泣。既然什么情绪里都会有哭泣的现象，哭泣本身当然不是情绪。 

※ “不开心”就是“不高兴”吗？ 

很多人被问及怎么了？会回答说：“不开心”。其实，不开心不是某种特定的情绪，而是一些负面情绪的统称。 

另外，还有很多认识误区：
    ※ 情绪是与生俱来的——“我天生就是多愁善感的。” 

※ 情绪是无可奈何、无法控制的，既无从预防、又无法驱走——“不知何时才能消除惆怅！” 

※ 虽然认为情绪是无法消除的，但同时又要求别人把情绪抛掉——“不要把情绪带回家！”
    ※ 情绪产生的原因是外界的人事物——“一见他那个模样我就生气！”
    ※ 情绪有好坏之分：愉快、满足、安静就是好的；愤怒、悲哀、焦虑就是修养 不够——“不准在客人面前这个样子！真丢脸！”
    ※ 不好的情绪，只有这两个处理方法：不是忍在心里，就是爆发出来——“我有什么办法？不忍，难道发火？”
    ※ 情绪控制人生——“最近没有心情，什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧！”
    ※ 事情与情绪牢不可分——“每次他这样我都生气，这十年我过得真辛苦！” 

※ 妒忌可以使自己更奋发，超越对方——其实，当自己有能力提升的时候，那份情绪应该是“不忿”较为正确，而“妒忌”是无能为力的感觉。
     这些都是错误的见解，先不说它们何以错误，想想如果上述信念正确的话，那等于说：每个人的情绪状态完全由外界事物所控制，而情绪衍生出行为，行为产生正面或负面的效果，这些效果的累积决定了人生里的成就（或者没有成就）。如此，人生岂不总是处于被动、无奈之中？这样一来人如何才能突破困境、有所提升呢？