专家：调整心态最重要

    记 者 万俊松

    通讯员 樊平巧 刘珍云          

    本报讯 “大年初四孩子们离开后，我突然胸闷、难受，以为是心脏病发了，赶到医院检查，医生说没问题，是心理作用，要宽心，回家静养两天就好了。”近日，家住龙尾社区的王老伯这么说。

    春节刚过，在外地工作的子女离开家，让老人们再次陷入了“空巢”。节日期间家人团聚给老人带来的欢乐感也慢慢消失，重回空巢状态的老人们，易出现心理落差，进而产生严重失落感，从而引起失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气等症状。专家提醒，警惕空巢老人“节后抑郁症”。

    据市第四人民医院临床心理科主任、副教授杨泗学介绍，节后，空巢老人易出现孤独、寂寞、失落和不安全感等抑郁心态，这还不是病理学上的“抑郁症”。一旦出现情绪低落、忧伤悲痛、烦躁不安、郁郁寡欢、精神不振、胸闷心慌、疲乏无力、生活懒散、社交退缩、兴趣减退、失眠多虑、敏感多疑等症状时，就可能进入抑郁症的“病态”，即可称之为抑郁症。“这些抑郁症的病态，在学术上称为‘躯体形式障碍’。”杨泗学说。

    “有一些老人出现以上症状后，不知道是何病因，于是内科、外科到处跑，最后还是未能查出躯体性疾病的医学证据，这个时候，就应该想到是不是患上了抑郁症，进而需要转到心理科就诊了。”杨泗学提醒说。

    如何消除空巢老人的节后抑郁呢？杨泗学也给出了几点建议。最重要的是调整心态。首先，老人对子女外出工作要有个正确的认知，子女长大成人，在外成家立业，是好事，因此，不要有任何心理负担。第二，就是行为方面的调节。老人要有广泛的社交活动圈子，同时还要培养广泛的兴趣爱好，有一些上班期间没法达成的爱好，退休后可以好好过把瘾；此外，要多参加一些社会团体活动，尤其是老年人的活动。

    老人晚年寂寞的另外一个原因就是缺乏感情依赖，“俗话说‘少年夫妻老来伴’，对于丧偶后的老人，子女不在身边，又没有老伴，感情缺乏寄托。因此，需要重新找到一段新的婚姻，来弥补感情的缺失，子女也要在这方面给予老年人支持。”杨泗学说。

    “老年人也要学会照顾自己，一个好的身体，也是对子女的一种减负，老人平时要多注意身体、心理方面的保健。此外，抑郁症还可以通过一些抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗，再配合心理咨询，就能迎刃而解。”杨泗学建议。

    “而子女方面，也要经常与老人沟通，即便不在身边，也要多几个问候的电话，多关心他们的生活起居。老人也要体量儿女，尽量减轻子女的压力，比如照顾小孩之类的，这样，生活也会更加充实，还能培养亲情。”

    “抑郁症并不可怕，也不是不可治愈，怕的是不敢面对，不能正确认识。要树立良好的心态，去迎接每一天的生活。”杨泗学最后说道。

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