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睡眠不足会导致人更容易肥胖

缺乏睡眠会降低脂肪瘦素的激素水平，增加饥饿激素，由此导致的饥饿和食欲的增加，很容易导致暴饮暴食和体重增加，同时还有可能会提升患糖尿病的几率。

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长期睡眠不足影响人的判断力

研究证明，睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠会影响人们对事物的理解，从而影响人们对某些事情作出正确、合理的判断。一个星期睡眠不足6小时，就会导致超过700个基因的变化，更何况脑细胞。此外，睡眠不足会严重影响人的精神状态，很多的意外事故就是因为休息时间太短，从而导致不能集中注意力。

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睡眠不足导致人体免疫力下降

睡眠不足，免疫细胞活性和数量会明显降低。此外，睡眠不足导致的应激激素水平上升，会直接抑制免疫系统活性。人容易被病菌入侵，感冒、过敏就会时不时找上。免疫力下降无法及时清除自身基因突变的细胞，患癌风险会升高。