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连云港市第四人医院临床心理科
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不可忽视的“后高考心理”
来源: | 作者:lygsxl2 | 发布时间: 2020-08-07 | 3301 次浏览 | 分享到:





成绩出来之后对考生心理产生影响的不是高考成绩本身,而是成绩与本人期望值之间的差距。
(1)比期望值低考生对高考成绩预估乐观,但成绩却低于自己的期望,因此会感到痛苦,并表现出回避家人好友、食欲不振、情绪低落。
(2)比期望值高高考成绩比期望值高的考生心理往往被忽视,事实上,当考生心理弹性较弱时,“高中”可能会使他们出现精神亢奋、不眠不休的症状,又或者表现出反复确认、不敢相信的状态。
(3)与期望值差不多这类考生的心态是相对比较平和的。但对于高考失误的考生来说,面对赤裸裸的“成绩单”,预估和现实如此吻合,也是需要一段时间进行心理调适的。

此阶段对考试心理产生影响的主要原因是
高考志愿的填报
能够根据成绩和排名选到自己喜欢的院校和专业最好不过,但是对于因填报人数过多、对自身预估失误等原因而无法被理想院校录取的考生来说,难免会出现心理问题。


因此,为了确保考生身心健康的进入人生下一个阶段,家长和考生需要做到:

1.接纳结果,调整心态

无论成绩如何,高考都是人生中的一次宝贵经历,成功可喜,继续努力;失利不悲,再接再厉!改变那些能改变的,适应那些不能改变的,让自己拥有积极向上的进取心,重建自信,超越自我。 .管理情绪,及时求助

高考后考生出现过度兴奋或过度低沉的情绪是正常的,但是若持续1~2周没有恢复,家长和考生都应及时向心理医生等专业人员寻求帮助,因为,任何
过于强烈或持续时间过长的情绪都容易加剧心理疲劳,对身心构成伤害。同时可以通过学习一项技能将注意力转移,比如驾照或者曾经感兴趣却没有时间学习的乐器。

3.调整行为,迎接未来
在保持劳逸结合、规律作息,以及保证自身安全的基础上,考生可以通过体验兼职、参加志愿活动、与同伴携游等方式锻炼自己人际交往和独立生活的能力,家长也可以通过与考生交流,给予其生活能力、待人接物、环境适应等方面的经验。